~ストレスチェック義務化~

 

「労働安全衛生法」の改正で、2015年12月より、自殺やうつ病による社会的損失額削減の為に、「ストレスチェック」が従業員50人以上の事業章で毎年1回実施することが義務付けられました。メンタル不調を自覚し、うつ病などへの進行を未然に防止し、快適な職場環境を促す働きがはじまりました。

 

 

 

~ヨーガ療法の必要性~

ヨーガとは自己コントロールになります。

自己コントロール力の欠陥で陥ってしまった、

ストレス性疾患、生活習慣病。

これら疾患の大元の原因である、自己コントロール力を養っていく

ヨーガ療法は現代ストレス社会に広く普及される必要があります。

ストレスから回避する事は出来ません。しかし、ストレスと上手に付き合っていく術を実習して行きましょう。

 

 

~ヨーガにおけるストレス・マネジメント~

 

[ポイント1]

緊張している感覚・からだが緩んでいる感覚を感じながら動く

[ポイント2]

呼吸と合わせて動く

→ ヒト成長ホルモンの分泌が促される

→ 自律神経の調整・疲労感の解消・骨や筋肉の強化・

  新陳代謝アップ・記憶力向上・集中力増加・免疫力促進

[こんな人にお勧め]

高血圧症・糖尿病・脂質異常症・片頭痛・睡眠障害・眼精疲労

・慢性関節リウマチ・顎関節症・月経異常・更年期障害・慢性疲労