★★★シニア向けクラス「脳トレヨーガ」のお知らせ★★★
６０歳以上のシニアの方を対象にした認知症予防・筋力をつけるクラスです。
脳の認知し、感じたり、考えたり、判断する場所「前頭葉」を刺激して、脳を刺激しながら行っていく椅子に座ったヨーガのクラスです。
便利な世の中になり、何をするにも、ボタン１つで解決できます。
窓を開ける動作も、昔は、サッシではなかったので、ガタガタと、指を挟まないように気を付けたりして閉じましたが、今では、力をいれなくてもスッと窓も簡単に締まります。とても、便利な反面、感じたり、考える機会が減って、認知する場所「前頭葉」を使う機会がめっきり減ってしまいました。
その結果、「認知症」が増加しています。
現代社会では、使う機会が少なくなった、認知する脳、「前頭葉」を沢山刺激して、脳を活性化していくヨーガのクラスです。また、感じる力が養われていくと、筋肉をコントロールしている脳も刺激されるので、筋力も増強していきます。
高齢化が進んで、健康寿命を延ばしていくためのヨーガのクラス、是非ご参加下さいませ。
日時：9月１５日（土）９時半～１０時４５分 下馬地区会館 受付終了
9月22日（土）９時半～１０時４５分 がやがや館 受付終了
参加費１０００円
★★グループクラスのご案内★★
９月２８日（金）
１９時～20時15分
池尻地区会館にて、
参加費 １０００円
参加ご希望の方は、mushimaru.m@gmail.comまで
お名前、ご希望日時、ご連絡先を明記しご連絡下さい。
♦伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに改良された健康増進法です♦
♦疲れがとれない方
♦良く眠れない方
♦やる事が多すぎて、ゆっくり出来る時間が確保できない方
♦運動したいけど、激しい運動はちょっと苦手と思われる方
♦医師から生活習慣改善の為に運動を勧められている方
♦心身の不調を感じる方
♦性格を変えたい方
♦対人関係でお悩みの方
♦仕事の環境に馴染めない方
♦自分の身の回りの環境に馴染めない方
♦大切なものを失い、悲しみの底に在る方。
以上の様なタイプの方におススメです。
具体的に、以下の様な、症状の方におすすめです
♦循環器系：高血圧・心筋梗塞・狭心症など
♦消化器系：消化器潰瘍（胃・十二指腸・腸）・過敏性腸症候群など
♦呼吸器系：気管支喘息・過喚気症候群など
♦内分泌／代謝系：糖尿病・甲状腺機能亢進症など
♦神経／筋肉系：偏頭痛・痙性斜頚・チックなど
♦皮膚科領域：アトピー性皮膚炎・円形脱毛症など
♦整形外科領域：関節リウマチ・腰痛症・肩こり・全身性筋痛症など
♦泌尿器科領域：夜尿症・遺尿症・神経性頻尿・遊走腎など
♦産婦人科領域：更年期障害・月経痛・月経異常など
♦耳鼻咽喉科領域：メニエール病・アレルギー性鼻炎・など
♦歯科／口腔外科領域：顎関節症・三叉神経痛など
以上の様な、過剰なストレスによって生じる、症状に、ヨーガ療法は、有効です。
カラダや心の病気は、病名は一緒でも、その病気が生じてきた過程は、一人、一人異なります。その病気を生じさせてる、心や肉体の習慣に気づき、健やかな習慣にシフトしていく為のオーダーメイドのヨーガプログラムをご提供させて頂きます。
クラスは、全て、90分の個人クラスです。
※8/9月クラスの詳細は、スケジュールをご確認下さいませ。
場所は、主に中目黒駅から徒歩2～3分程の場所、もしくは、その近辺になります。ご予約時に、詳細をお知らせさせて頂きます。
ご希望日時を明記しお申込み下さい。